en اثرات برنامه تمرین پلایومتریک و مقاومتی بر توان انفجاری و قدرت مردان والیبالیست جوان فيزيولوژی ورزشی و شاخه‌های وابسته بدان Sport Physiology and its related branches مقاله اصیل Original Article <p align="justify"> <font face="times new roman,times,serif" size="3">این تحقیق، پژوهشی نیمه تجربی است که با هدف آثار برنامه تمرین پلایومتریک و مقاومتی بر توان انفجاری و قدرت والیبالیست‌های مرد جوان استان گیلان انجام شده است .آزمودنی‌های این پژوهش شامل ۴۵ نفر از ورزشکاران والیبالیست ۲۲-۱۵ سال بودند که به طور تصادفی در سه گروه ۱۵ نفری تقسیم شدند. گروه‌های تحقیق شامل دو گروه تجربی و یک گروه کنترل بودند. از دو گروه تجربی یک گروه به انجام تمرینات پلایومتریک و گروه دیگر به انجام تمرینات مقاومتی پرداختند (۶ هفته، دو نوبت در هفته). گروه کنترل به تمرینات عادی والیبال پرداختند. متغیر های مورد اندازه گیری شامل قدرت و توان انفجاری بودند. با بررسی یافته های پژوهش مشخص شد که بین میانگین توان انفجاری و قدرت در هر دو گروه پلایومتریک و گروه با وزنه پس از ۶ هفته تمرینات در مقایسه با گروه کنترل، افزایش معنی‌داری به وجود آمده است (۰/۰۵ > p). همچنین نتایج تحقیق نشان داد که بین میانگین توان انفجاری و قدرت در پیش‌آزمون نسبت به آزمون پایانی گروه پلایومتریک و با وزنه اختلاف معنی‌داری وجود داشت. البته بهبود در گروه تمرین مقاومتی بیشتر از گروه پلایومتریک بود. </font></p> <p align="justify"> <font face="times new roman,times,serif" size="3">This paper examines the effects of plyometric and resistance training on the explosive power and the amount of young male volleyball players’ strength in Guilan province. The participants include 45 volleyball players, 15-22 years old, which were randomly divided into three groups: two training groups and one control group. Among the two training groups, one was engaged in plyometric and the other in resistance exercise training (six weeks, two times per week).The control group was doing its common volleyball training. Variables under measurement consist of strength and explosive power. We found that after a six weeks training, there were significant differences between the average of explosive power and strength in both groups of plyometric and resistance training in comparison to control group (P≤0.05). The researcher observed that there was a significant difference in the average of explosive power and strength within both plyometric and weight groups from pre to post-test (p≤0.05). The amount of improvement in resistance training group was more than plyometric group.</font> </p> توان انفجاری, قدرت, تمرینات پلایومتریک, تمرینات مقاومتی Explosive Power, Strength, Plyometric Training, Resistance Training 45 52 http://aassjournal.com/browse.php?a_code=A-11-42-2&slc_lang=en&sid=1 Ramin Aghajani رامین آقاجانی aghajaniramin@yahoo.com 10031947532846001205 10031947532846001205 Yes Department of Physical Education, Guilan Science and Research Branch, Islamic Azad University گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد علوم و تحقیقات گیلان Zahra Hojjati زهرا حجتی z_hoj@yahoo.com 10031947532846001206 10031947532846001206 No Department of Physical Education, Rasht Branch, Islamic Azad University گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد رشت Alireza Elmiyeh علیرضا علمیه alirezaelmiye@yahoo.com 10031947532846001207 10031947532846001207 No Department of Physical Education, Rasht Branch, Islamic Azad University گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد رشت